Препараты для снижения холестерина

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Что показывает количество холестерина в крови?

Ведущие медики сходятся во мнении, что повышенный холестерин в крови чреват не только атеросклерозом, но и ожирением. Примечательно то, что большая часть этого жира через короткое время преобразуется в источник так называемого «плохого» холестерина, который способен тормозить обменные процессы и через небольшое время откладываться на стенках наших кровеносных сосудов, независимо от того, сколько его. Однако помимо «плохого», как известно, в крови должен находиться в некотором количестве еще и «хороший». Он способен выводить «плохой», а также на его основе могут синтезироваться различные гормоны, в том числе и половые.

Как оказалось, большое количество холестерина в крови способно увеличивать риск быстрого набора лишнего вес уже через короткий промежуток времени. Так же, как свидетельствуют многочисленные исследования, набор веса может быть и вовсе неконтролируемым. Поэтому раз в полгода обязательно сдавайте общий анализ крови, чтобы точно узнать, сколько у вас холестерина, ведь он должен быть в пределах безопасных норм. Но если его уровень будет гораздо выше, то обязательно обратитесь к эндокринологу и диетологу, так как только эти специалисты смогут подсказать вам точно, сколько должен быть холестерин именно в вашей крови и что делать, чтобы снизить его концентрацию.

Концентрация в крови: что показывает холестерин?

• 5,2 ммоль/л считается нормой;
• уровень до 6,5 ммоль/л – зона риска развития ожирения и других заболеваний;
• содержание в количестве до 8 ммоль/л – показания, которые указывают на ваше нахождение в зоне умеренного риска развития атеросклероза и других сопутствующих заболеваний;
• концентрация более 8 ммоль/л указывает на высокий риск развития сопутствующих заболеваний и атеросклероза.

Для того чтобы избежать многих неприятных последствий, дневную норму советуют снизить до 300 мг. Обратите внимание и на то, что его содержание в большинстве продуктов указывается на упаковке после или перед информацией о калорийности продукта. Это очень удобно.

Специалисты советуют больше обращать внимания на растительную пищу. Посмотрите на вегетарианцев: они употребляют минимальное его количество, так как доподлинно известно, что в растительной пище его практически не содержится. Также не должно его быть много и в нежирных сортах рыбы. И в растительном масле быть его не должно, поэтому используйте только растительные масла. Что касается вредных продуктов, то большое количество найдено в мясе, молоке, яйцах и других продуктах животного происхождения. А посему, желая привести состав крови в норму, следует сократить употребление этих продуктов.

Учитывая показания каждого уникального организма, можно сказать, сколько и каких продуктов в ежедневном рационе действительно нужно. Если количество холестерина будет не критично, то и вес должен оставаться в пределах нормы для вашего возраста.

Итак, что нужно есть и в каком количестве, чтобы показания холестерина в крови оставались на приемлемом уровне:

• не более 2-3 яиц в неделю. Замените яйца овощными салатами, например;
• не более 20 гр. сливочного масла в день или замените его растительным (оливковым, кукурузным, соевым, подсолнечным). О том, сколько точно конкретно ваш организм может и должен потреблять масла, узнайте у своего врача;
• количество мяса в день должно составлять не более 100 гр. (индейка или курица без кожи, кролик или дичь). Больше кушайте рыбу и морепродукты;
• показания врачей указывают и на то, что 2 раза в неделю на столе в каждой семье должно быть не менее 200 мл отварного рыбного или мясного бульона на каждого члена семьи.

Однако точную информацию о том, сколько должно быть холестерина в крови, и что для этого нужно употреблять, может подсказать вам только квалифицированный специалист.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Препараты для снижения холестерина