Препараты от диабета

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Как понизить (снизить) уровень сахара в крови?

Каждый человек с диагнозом сахарный диабет когда-то задавался вопросом: «Как можно понизить уровень сахара в крови?». Ведь этим неизлечимым эндокринным заболеванием страдает каждый двадцатый человек в России, который нуждается в уменьшении содержания глюкозы в кровяном русле.

Что можно сделать для урегулирования уровня глюкозы в крови помимо лекарственной терапии, которую при необходимости в индивидуальном порядке подберет пациенту врач?

Как можно снизить уровень сахара в крови

Как не банально звучит эта истина, но мы есть то, что едим. Поэтому питание можно причислить к одному из основных способов по понижению уровня глюкозы в крови. В рацион человека, который хочет уменьшить содержание сахара в крови можно включать:

• продукты с низким (с 15 до 50 ГИ) гликемическим индексом, потому что они медленней усваиваются, постепенно наполняя кровоток, не увеличивая содержание глюкозы;
• овощи (особенно зеленые) и цельнозерновые продукты содержат в себе много клетчатки, которая замедляет процесс быстрого всасывания глюкозы из ЖКТ в кровь, тем самым уменьшает содержание сахара в крови;
• кислые и кисломолочные продукты: обезжиренный творог и простокваша, вишня, лимон, калина, айва, смородина, клюква, брусника, грепфрут, квашенная капуста и рассол из под нее помогут ответить на вопрос «Как можно понизить уровень глюкозы в крови?» Кислота, входящая в их состав, замедляет быстрый распад и всасывание сахара, снижая его содержание;
• многолетний опыт понижения сахара с помощью диетического питания, выделил группу растений, обладающим этими свойствами. К ним можно отнести специи: лавровый лист, болгарский перец, корицу.

Если о диетическом питание и среднеинтенсивной физической нагрузке, которой врачи рекомендуют заниматься через тридцать минут после еды, известно многим, то об этом методе говорят не часто:

• Ванная с прохладной водой, контрастный душ, пешая прогулка на морозе в удобной спортивной одежде, сон в прохладном помещении могут достаточно сильно сбить уровень сахара в крови. Ведь на обогрев всего тела организму требуется много энергии, производя которую он сжигает излишки глюкозы.

Выполнение этих рекомендаций, возможно, не смогут заменить лекарственные препараты полностью, но точно уменьшат их дозу и количество суточных приемов.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Препараты от диабета