Препараты для снижения холестерина

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Профилактика повышенного холестерина

Самая лучшая профилактика повышенного холестерина состоит в правильном образе жизни, исключающем стрессовые ситуации, переедание, курение и гиподинамию. Как правило, те, кто привык умеренно питаться, а свободное время проводить не с бутылочкой пива у телевизора, а в спортивном зале или на дачном участке, проблем со здоровьем нет, или они начинаются в преклонном возрасте.

В большинстве случаев вопросы профилактики холестерина интересуют тех, кого врачи уже предупредили о необходимости относиться к своему здоровью более внимательно и кто уже находится в группе риска развития инсульта или инфаркта.

При этом большинство людей пытаются бороться с повышенным холестерином с помощью диеты, исключая из питания продукты животного происхождения, забывая при этом, что 80% его вырабатывается организмом самостоятельно и лишь 20 % этого вещества поступает извне. Разумеется, нельзя отрицать пользу диеты, но ее основной задачей в деле профилактики повышенного холестерина является снижение массы тела.

На сегодняшний день совершенно точно установлено, что именно избыточный вес, а точнее, ожирение, становится тем самым толчком, который выводит из равновесия обменные процессы в организме и в конечном итоге приводит к появлению холестериновых бляшек и последующему развитию атеросклероза.

Немалое значение в профилактике холестерина имеет регулярное занятие спортом и физическая активность. Официальная медицина утверждает, что именно малоподвижный образ жизни является одной из причин нарушения равновесия между липопротеинами высокой и низкой плотности, с помощью которых регулируется холестериновый обмен в организме, что также приводит к появлению склеротических бляшек в сосудах и нарушению их проходимости. Такой же эффект имеет курение и злоупотребление спиртными напитками.

Еще более опасным является стресс. Постоянное беспокойство, чувство страха и неудовлетворенности приводит к увеличению его выработки  организмом на 20 и более процентов. Такой скачок не сможет скорректировать ни одна, даже самая строгая диета.

Подводя итог, следует отметить, что лучшей профилактикой холестерина является сбалансированное низкокалорийное питание, исключающее отложение жиров и чрезмерный рост массы тела, занятия спортом и благоприятная психологическая обстановка в быту и на работе.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Препараты для снижения холестерина