Препараты для снижения холестерина

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Продукты питания, содержащие вредный холестерин, в каких больше?

Многих людей интересует вопрос, какие же продукты питания содержат больше всего вредного холестерина?

Приведем некоторые факты.

В мясе

Количество содержащегося холестерина в мясе очень сильно варьируется в связи с его видовым разнообразием. Меньше всего его в крольчатине – 10 мг на 100 г (здесь и дальше будет иметься в виду количество в 100 граммах), больше всего в телятине – 110 мг. Отдельные съестные органы животных также содержат разное его количество. Свиной мозг можно назвать «складом»: в 100 г этого продукта питания имеется около 2000 мг данного вещества. В свою очередь колбасы не дотягивают и до 100 мг на 100 г.

В молочных изделиях

В молочных продуктах питания также находится некоторое количество холестерина, вредного для нашего организма. Больше всего их в сырах. Костромской сыр – «флагман» среди сыров по содержанию: в ста граммах продукта находится боле 1500 мг данного вещества. Также «славятся» его концентрацией плавленые сыры. А меньше всего жиров включает голландский сыр. Молоко и творог также образуют очень мало холестерина: 10 и 60 мг на 100 г продукта соответственно. Кефир же не может сравниться с сырами по количеству нежелательных веществ и практически ничем не отличается от молока.

В морепродуктах

Очень много холестерина в ставриде, его в ней концентрируется около 400 мг. Севрюга и карп содержат около 300 мг. Наиболее богаты его количеством рыбные консервы – 1250 мг. А меньше всего находится в треске: всего 30 мг.

Одним из продуктов питания, в котором очень много жиров и который часто нами употребляется в пищу, является яйцо. В 100 г заурядного куриного яйца обычно содержится до 600 мг холестерина.

От нашего питания напрямую зависит поступление его в организм. Поэтому стоит правильно выбирать еду. Если вы хотите значительно уменьшить поступление холестерина в ваш организм, то необходимо исключить из рациона свиное мясо, заменив его, по возможности, мясом птицы. Это связано с тем, что в мясе птицы содержится очень мало вредных соединений. В том случае, если вы не любите птицу, можно использовать постную говядину.

Какую пищу употреблять – дело каждого. Однако вовсе не лишним будет узнать какие же составляющие вашего ежедневного рациона наиболее вредны и насколько. Это поможет вам сохранить драгоценное здоровье для себя и для своих близких. Берегите себя и старайтесь, ни при каких условиях, не болеть!

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Препараты для снижения холестерина