Препараты для снижения холестерина

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Плоды, не содержащие холестерин

Холестерин – вещество, без которого организм человека не может обойтись. Он входит в состав клеток и тканей, является частью гормонов и витамина D. Но его избыток вреден тем, что это вещество откладывается изнутри на стенках кровеносных сосудов в виде атеросклеротических бляшек, постепенно сужая их просвет и затрудняя ток крови. От недостатка кислорода и питательных веществ страдают многие органы. Крупная атеросклеротическая бляшка может оторваться от стенки сосуда и закупорить его. Тромбоз таит большую опасность для здоровья и жизни человека, поэтому его уровень  в крови необходимо поддерживать в норме.

Как этого достичь? В первую очередь, нужно нормализовать свое питание. Это вещество в большом количестве содержится в говяжьем и овечьем жирах, сливочном масле, сливках, жирном молоке, яичных желтках (особенно – сваренных вкрутую). Поэтому эти продукты в период борьбы с его повышенным содержанием лучше исключить из своего рациона.

Большую долю продуктов питания должны составлять овощи и фрукты, содержащие клетчатку. Плоды, не содержащие холестерин – это все фрукты, овощи, а также ягоды и орехи. Среди них немало тех, что помогают вывести из организма излишки этого вещества. Например, клюква, смородина, боярышник, земляника, черноплодная рябина.

Фрукты не зря считаются залогом красоты и здоровья. Эти плоды не содержат холестерин, а витаминов и минералов в них большое количество.

При повышенном холестерине особую роль следует отводить орехам. В них много растительных масел, которые помогают бороться с вредными жирами, быстро и надолго насыщая организм. Особенно выделяются в этом плане миндальные орехи.

К полезным плодам, не содержащим холестерин, можно отнести и оливки (маслины). Ежедневное употребление плодов оливкового дерева является – хорошая профилактика сердечнососудистых заболеваний, инфарктов, стенокардии и рака. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этих плодах, снижают уровень «плохого» холестерина, не влияя на его полезный вид. Таким образом, в организме поддерживается баланс жизненно важных составляющих.

Еще один плод, не содержащий холестерин и невероятно полезный, это финик. В наших условиях  встречаются в виде сухофруктов. Они очень питательны, и содержат все вещества, необходимые для жизнедеятельности человека. На Востоке считают, что можно прожить несколько лет, питаясь только этими плодами. К тому же финики на 20% повышают эффективность мозговой деятельности.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Препараты для снижения холестерина