Препараты для снижения холестерина

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Овес против холестерина

Овес с давних времен ценилось как продукт, способный придавать силы и выносливость, быстро восстанавливать организм после болезни, улучшать пищеварение, сохранять красоту кожи и волос.

В наше время немного отошедшую на задний план овсянку диетологи пропагандируют с особой силой, так как на первый план вышли проблемы ожирения, повышенного холестерина, сахарного диабета, желудочных заболеваний. Все это связано с образом жизни, в котором преобладают фаст-фуды, токсины, гиподинамия и стрессы.

Каша из хлопьев овса очень полезна при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, заболеваниях желудка, печени, кишечника, поджелудочной железы. Овес содержит 17% белков, среди которых – незаменимые аминокислоты, а также жиры и сложные углеводы, способные надолго насытить человека, поддерживая сахар крови на стабильном уровне. Витамины В, К и Е, а также медь, железо, цинк, фосфор, кобальт, марганец, калий, магний, йод делают делают овсянку незаменимым продуктом питания.

Но более важным свойством этого злака является способность снижать холестерин в крови и избавлять организм от лишних килограммов. Овес для снижения холестерина используется благодаря бета-глюкану – растворимой клетчатке, волокна которой в организме приобретают вязкую консистенцию и связывают «плохой» холестерин.

Эти свойства овса как средства против холестерина были доказаны в многочисленных научных исследованиях.  А клетчатка также помогает поддерживать в норме глюкозу крови. Этот злак содержит антиоксиданты, которые снижают отрицательное влияние на организм свободных радикалов.

Если постоянно включать овсянку в свой рацион, то можно эффективно очистить кишечник, в том числе и от трудно выводимых тяжелых металлов. Эта каша по утрам положительно скажется на цвете лица, состоянии кожи и волос, поможет против нервного напряжения. Этот злак – незаменимый помощник в деле очищения организма от излишков «плохого» холестерина, шлаков и избавления от лишнего веса.

Как наилучшим образом использовать положительные свойства овса в своем питании? Можно есть овсяную кашу (лучше – на завтрак), добавляя по вкусу немного масла, орехи, свежие фрукты или сухофрукты. При выпечке домашнего хлеба можно добавить в тесто толокно (муку из зерен овса) или всыпать немного овсяных хлопьев в любимый салат. Еще полезнее с вечера залить хлопья кефиром, простоквашей или йогуртом, а утром съесть эту не вареную кашу, в которой питательные вещества будут сохранены в полной мере.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Препараты для снижения холестерина