Полная таблица гликемических индексов основных продуктов по Монтиньяку

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32

Боярский победил диабет?

Врачи России шокированы заявлением Михаила Боярского, который утверждает что победил диабет в одиночку!

таблица гликемических индексовГликемический индекс (ГИ) отражает скорость расщепления в организме различных продуктов и преобразования их в глюкозу. За эталон сравнения скорости расщепления того или иного продукта, была принята скорость расщепления в организме чистой глюкозы, которая имеет ГИ 100. Полная таблица гликемических индексов основных продуктов по Монтиньяку указывает на уровень гликемического индекса продуктов по сравнению его с ГИ глюкозы.

Французский диетолог Мишель Монтиньяк выделяет в ряд плохих продуктов те, которые имеют гликемический индекс выше 50. Его диета предусматривает несколько фаз, на первой из которых данные продукты следует исключить из рациона полностью, и лишь во второй фазе деты совсем в небольших количествах разрешается потребление данных продуктов.

Продукты с гликемическим индексом (по таблице Монтиньяка) от 20 до 50 позволено употреблять отдельно от тех продуктов, в которых содержится высокий уровень жиров. При этом прием разнородной пищи следует приводить с временным интервалом не менее трех часов.



Наиболее полезными являются продукты с гликемическим индексом 15 и менее. Их употребление можно не ограничивать, а также позволено сочетание данных продуктов с любыми другими.

Помимо выполнения всех вышеперечисленных рекомендаций, полная таблица гликемических индексов основных продуктов по Монтиньяку является лишь вашим верным помощником.

Важным фактором остается регулярное питание не менее трех раз в день, при этом стоит придерживаться достаточно плотного завтрака, умеренного обеда, и легкого и раннего ужина. Лучше всего принимать пищу в одно и то же время, чем вы настроите организм на лучшее усвоение продуктов.

Благодаря такому режиму можно достаточно просто бороться с возникающим чувством голода и при этом уверенно терять вес.

Страдаете от диабета?

Наталья: "Мой удивительный секрет, как легко и быстро победить диабет не вставая с дивана..."

Отзывы и комментарии

Валентина Снижаева -  26 ноя 2014, 12:27

У меня СД 2 типа - инсулинонезависимый. Подруга посоветовала занижать уровень сахара в крови с помощью травяного монастырского чая от диабета. Заказала 2 упаковки. Начала приём отвара. Соблюдаю нестрогую диэту, начала каждое утро проходить пешком 2-3 километра. В течении двых последних недель замечаю плавное снижение сахара по глюкометру утром до завтрака с 9.3 до 7.1 единиц! Продолжаю профилактический курс. Об успехах отпешусь позже.

Вячеслав -  29 ноя 2014, 18:41

Спасибо, теперь я знаю что такое ГИ!

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно

Хочу всё знать!

Что такое глюкометр? Зачем он нужен? статья Глюкометрами называются приборы для определения содержания сахара (глюкозы) в крови людей, болеющих сахарным диабетом...
Что за чудо-прибор - инсумоль? статья Во многих СМИ появилась реклама чудодейственного прибора под названием ИНСУМОЛЬ. Его разработчики обещают исцеление от всех болезней! Так ли это?
Инсулиновая помпа - Ваш шанс статья На сегодняшний день наиболее физиологичный, удобный, а так же удобный метод введения инсулина - это, конечно же, использование инсулиновой помпы...