Сахарный диабет и спорт

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32

Боярский победил диабет?

Врачи России шокированы заявлением Михаила Боярского, который утверждает что победил диабет в одиночку!

диабет и спортПри сахарном диабете спорт и физические упражнения играют такую же большую роль, как и основное лечение. Сегодня они входят в комплекс лечения от данного заболевания. Ведь с помощью спорта и физических нагрузок в тканях повышается чувствительность к инсулину. Физические упражнения повышают не только его действие, но и действие глюкозоснижающих препаратов. Чем больше человек, у которого был обнаружен диабет, занимается спортом, тем лучше работает система кровообращения и свертывания крови, улучшается липидный обмен, сердечнососудистая система. После проведения системы занятий снижается повышенное артериальное давление, а также уменьшается риск на развитие макро-, а также и микроагиопатий.

Стоит также отметить и тот факт, что занятия различными видами спорта помогают снизить массу тела, если человек страдает ожирением. Даже у людей преклонного возраста, больных сахарным диабетом, благодаря повышению физических нагрузок может увеличиться чувствительность к инсулину тканей, без снижения при этом общей массы тела.

Когда человек занимается спортом, его энергетическим ресурсом является глюкоза, которая накапливается в мышцах. Далее в расход идет глюкоза, хранящаяся в печени, причем, если мышцы расходуют этот материал гораздо быстрее, чем он может поступать из печени, то содержание глюкозы в крови уменьшается.

Очень важен комплекс упражнений из курса гимнастики при сахарном диабете. С их помощью можно уменьшить содержание сахара в крови, причем никаких осложнений от таких нагрузок и быть не может.

сахарный диабет и спортДля начала необходимо подняться на носочках около пятнадцати-двадцати раз, держась за стену или же спинку стула, кресла. После такого упражнения следует присесть около пяти-десяти раз, также держась за стул. После этих двух упражнений можно отдохнуть. Для этого необходимо лечь около стены, приподнять ноги, не согнутые в коленях, на угол приблизительно равный шестидесяти градусам, опереть их о стену. В таком положения стоит лежать около пяти минут. После этого упражнения можно сесть на стул, и с помощью эспандера, закрепленного на пальцах ног, согнуть их около 15 раз.

Также, помимо гимнастики, не нужно забывать и о зарядке при диабете. Этот комплекс физических упражнений, которые обязательно нужно делать каждый день утром. Она способна поддерживать постоянное количество сахара в крови и даже привести к его уменьшению. Никогда не стоит забывать о том, насколько важна зарядка при такой болезни.



Но не стоит сразу же бросаться в "бой", нужно дать организму немного проснуться. Но саму зарядку стоит делать до завтрака, а не после. Начинать нужно с медленных упражнений и заканчивать более быстрыми. Это придаст организму силу и бодрость на весь день.

При занятиях спортом и лечебной физкультурой при сахарном диабете стоит внимательно отнестись к своему организму, выбрать правильное количество нагрузок. Перегружать свое тело в подобной ситуации нельзя. Поэтому, чтобы подобрать оптимальное количество подходов к тому или иному упражнению, стоит увеличивать нагрузку понемногу, постепенно. Если при такой физкультуре мышцы сильно не напрягаются, то можно нагрузку и увеличить.

Самой лучшей физкультурой для организма, болеющего сахарным диабетом, будет спортивная ходьба и медленный бег. При таких занятиях мышцы получают необходимую нагрузку, что положительно сказывается на их состоянии.

спорт и диабетФизические нагрузки должны быть такими, чтобы человек не испытывал трудностей при их выполнении. Иначе такое занятие спортом может сказаться плачевно на состоянии организма. Нужно, чтобы лечащий врач сам указал пациенту, с диабетом, как, когда и в каких количествах нужно заниматься физкультурой. Ведь физические нагрузки преследуют одну единственную цель – улучшить общее состояние здоровья человека, сделать его сильнее и выносливее. О пользе таких упражнений при сахарном диабете уж и говорить не стоит. Ведь каждый понимает, что с помощью физических упражнений можно в значительной степени снизить содержание сахара в крови человека.

Например, можно выполнять следующие комплексы упражнений. Они выполняются сидя на стуле, каждое по десять раз. Сначала нужно размять ноги, поджимая пальцы и распрямляя их. Далее можно их приподнимать, не поднимая пятки от пола. Далее можно приподнять ноги, чтобы они были параллельны полу, оттянуть носки, согнуть их в коленях, поставить на пол и повторить. Такие упражнения прекрасно разрабатывают ступни ног и колени. Следующие упражнения необходимо делать стоя, опираясь на стул. Сначала делают перекаты с носков на пятки, потом приподнимают носки и опускают медленно на пол. Если интересуют задания, которые можно делать на полу, то их можно выполнять в следующей последовательности. Лежа на спине, поднимают ноги вертикально вверх, не сгибая в коленях. Если сначала это упражнения довольно сложно выполнить, можно придерживать ноги руками. В поднятом положении стопами совершают круговые движения. Каждый подход следуют делать не более двух минут.

Страдаете от диабета?

Наталья: "Мой удивительный секрет, как легко и быстро победить диабет не вставая с дивана..."

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно

Хочу всё знать!

Что такое глюкометр? Зачем он нужен? статья Глюкометрами называются приборы для определения содержания сахара (глюкозы) в крови людей, болеющих сахарным диабетом...
Что за чудо-прибор - инсумоль? статья Во многих СМИ появилась реклама чудодейственного прибора под названием ИНСУМОЛЬ. Его разработчики обещают исцеление от всех болезней! Так ли это?
Инсулиновая помпа - Ваш шанс статья На сегодняшний день наиболее физиологичный, удобный, а так же удобный метод введения инсулина - это, конечно же, использование инсулиновой помпы...