Бодибилдинг и сахарный диабет

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32

Боярский победил диабет?

Врачи России шокированы заявлением Михаила Боярского, который утверждает что победил диабет в одиночку!

Бодибилдинг при сахарном диабетеСчитается, что занятия бодибилдингом противопоказаны при сахарном диабете, независимо от его типа, однако не все так печально. По крайней мере, так показывает практика. Например, если рассматривать питание, что рекомендуют атлетам и людям с диабетом, то можно обнаружить много общего.

Как набрать мышечную массу?

Например, при диабете рекомендуется принимать пищу малыми порциями по 5-6 раз за день. Это же рекомендуется и при вышеупомянутых спортивных нагрузках. В обоих случаях крайне важно потреблять белки и сложные углеводы с низким гликемическим индексом.

Вес (мышечный) можно набрать, но из-за дисфункции поджелудочной железы сам процесс набора мышечной массы будет происходит медленнее, чем обычно. Однако это не повод остановиться! Главное, чутко прислушиваться к своему самочувствию.

  • Необходимо измерять уровень сахара в крови как до физической нагрузки, так и во время нее и после;
  • Заниматься спортом (любым, а не только бодибилдингом) рекомендуется в первой половине дня;
  • Вводя очередную дозу инсулина, выбирайте место на животе, а не на руке или ноге;
  • При использовании инсулина средней длительности действия, перед тренировкой дозу лучше сократить на 30%;
  • Использовать лучше лизпро-инсулин (его воздействие более стремительно, но менее продолжительно);
  • Если используется носимый дозатор, то за 2-3 часа до занятий, а также во время таковых, следует снизить скорость введения препарата наполовину;
  • Прием пище не позднее 2-3 часов перед началом занятий;
  • Следует потреблять как можно больше жидкости, но небольшими порциями.
  • все вышеперечисленные корректировки введения дозы инсулина необходимо обязательно обговорить с лечащим врачом, дабы выявить возможные риски.

Наклейки от диабета?

Андрей: "Я снижаю сахар в крови с помощью наклеек на пупок. Наклеил - сахар упал!"

От занятий бодибилдингом следует отказаться, если уровень глюкозы в крови больше 9 ммоль/л.

Ограничения для диабетиков

Бодибилдинг при сахарном диабетеПеред проведением силовых упражнений рекомендуется провести нагрузочную пробу.

И немаловажным фактором является возраст потенциального бодибилдера. Если возраст выше 35 лет, то это можно отнести к факторам риска. После 35-летнего возраста очень важно проводить пробные силовые занятия с выявлением реакции систем организма и изменений уровня сахара в крови от физических нагрузок. Особое внимание следует уделить работе сердца.

Заметьте, что при бодибилдинге увеличивается (и значительно!) нагрузка на стопы, а это у всех больных диабетом - очень чувствительное место на теле, остро реагирующее на изменения. Обувь должна быть максимально комфортной.

В первую очередь необходимо следить за своим самочувствием и консультироваться с врачом.

Страдаете от диабета?

Наталья: "Мой удивительный секрет, как легко и быстро победить диабет не вставая с дивана..."

Отзывы и комментарии

Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно

Хочу всё знать!

Что такое глюкометр? Зачем он нужен? статья Глюкометрами называются приборы для определения содержания сахара (глюкозы) в крови людей, болеющих сахарным диабетом...
Что за чудо-прибор - инсумоль? статья Во многих СМИ появилась реклама чудодейственного прибора под названием ИНСУМОЛЬ. Его разработчики обещают исцеление от всех болезней! Так ли это?
Инсулиновая помпа - Ваш шанс статья На сегодняшний день наиболее физиологичный, удобный, а так же удобный метод введения инсулина - это, конечно же, использование инсулиновой помпы...