Препараты для снижения холестерина

Холестерин и всё о нём
Лекарства и препараты
Гликемия
Инсулин

Рецепты при повышенном холестерине

Вместо того, чтобы ожидать, когда же окончатся споры и дискуссии ученых по поводу того, нужен в нашем организме холестерин или нет, лучше прямо сегодня начать делать все возможное для снижения его уровня. Разумеется, мы не предлагаем вам заниматься самолечением и использовать какие-либо медикаменты или рецепты народной медицины для снижения повышенного холестерина. Все, что от вас требуется, это скорректировать свой рацион, подбирая те рецепты, в которых отсутствуют продукты с повышенным содержанием этого вещества, а еще лучше – обратив внимание на существующие в просто огромном количестве рецепты без холестерина.

Для того, чтобы убедиться, что то или иное блюдо не станет препятствием в борьбе с повышенным его уровнем, тщательно изучите его состав. Сразу же отбросьте все то, что требует использования субпродуктов, яичного желтка или животных жиров – именно они являются наиболее холестеринсодержащими продуктами. Впрочем, все существующие рекомендации можно условно разделить на две группы:

• Рецепты для снижения повышенного холестерина: если время уже упущено и медицинским заключением установлен его повышенный уровень, вам следует подумать не только о продуктах, свободных от этого вредного элемента, но и подобрать рецепты, способствующие его быстрому снижению. Как правило, таким свойством наделены продукты, которым свойственен адсорбирующий эффект: отруби, крупы, в частности – рисовые, желатин. Регулярное употребление в пищу указанных и некоторых других продуктов очень быстро снизит его уровень в вашем организме, не нанеся при этом ущерба здоровью и избавив вас от необходимости принимать лекарственные препараты, далеко не всегда безопасные.
• Рецепты без холестерина: как правило, это овощные салаты, не содержащие в себе продуктов животного происхождения и заправленные грибами. Кроме того, к этой группе можно отнести блюда из грибов, приготовленные на растительном масле или же вовсе без применения жира (запеченные). Что касается яиц – можно употреблять только их белковую часть, в крайнем случае – делать белковый омлет с добавлением одного желтка. Также этого вредного вещества не содержат фрукты, злаки и бобовые, а сниженный его уровень наблюдается в куриной грудке без кожи – это для тех, кто не мыслит своей жизни без мяса.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

Не менее полезные материалы по теме:

Препараты для снижения холестерина